Det er nemmere end du tror at finde mening på arbejdet

Har du nogensinde set de plakater til universitetets karrierecenter, der foreslår dig 'Find mening på arbejdet!'? Nogle viste glade mennesker siddende ved ubeskrivelige skriveborde; andre kan have en enkelt professionel i en triumfstand, der tilsyneladende har opnået noget stort. Disse plakater formidlede et budskab om, at 'mening' var en enkelt ting at se, og vi ville kun være lykkelige i vores karriere, hvis vi havde det. Disse plakater gjorde en god pointe, det var bare dårligt leveret.

Hvad de fik højre var at formidle vigtigheden af ​​at finde mening i arbejdet. Det gør os ikke bare gladere; vi er også sundere og mere robust . Arbejdsgiverne har også gavn af det, når deres teams finder mening. Medarbejdere bliver i deres job længere, yder en større indsats og præsterer bedre over tid.

Hvad plakaterne fik forkert formidlede denne betydning som en destination eller succes, der skal opnås, og at det er en alt eller intet-aftale – enten har du det, eller også har du det ikke. I virkeligheden er 'mening' langt mere flydende, og den behøver ikke at være til stede hele tiden. i dette studie , fandt forskere ud af, at læger, der brugte kun 20 % af deres tid på meningsfulde opgaver, havde mindre risiko for udbrændthed end dem, der ikke gjorde det. De fandt også en 'lofteffekt', hvilket betød, at forbrug på mere end 20% ikke gav nogen større effekter.

Det er rimeligt at tro, at dette også gælder for ikke-læger. Hvis du arbejder en 40-timers uge, skal kun otte timer af dem dedikeres til arbejde, der er meningsfuldt for at få nogle fordele. Det er ikke meget.

Hvis du kæmper for at finde mening i dit arbejde, så start med at definere det for dig selv. Du kan ikke finde det, medmindre du ved, hvad det er. Hvad inspirerer dig? Hvad giver dig energi? Hvem foretrækker du at interagere med, og hvad med disse interaktioner er interessant, spændende eller tankevækkende? Svarene på disse spørgsmål behøver heller ikke at ligge i dit nuværende job. Bare definer det for dig selv.

Så opsøg det ved at udforske noget anderledes og nyt. Her er tre forslag.

Brug et coworking space

At blande vores omgivelser kan hjælpe os til at se vores omstændigheder anderledes. Det er vigtigere end nogensinde i betragtning af vores fjerntliggende og hybride miljøer, der får os til at stirre på de samme vægge hele dagen. Vigtigere, ensomhed er en reel risiko at arbejde i disse sammenhænge. Prøv at finde mening, når du er i et stillestående miljø og føler dig alene. Det bliver ikke nemt.

Brug af et co-working space kan afhjælpe begge udfordringer. Ikke alene er rummet anderledes, men menneskerne er også. Fordelene ved at bruge et coworking space inkluderer en større følelse af velvære ud over en flugt fra kolleger og mere kontrol over, hvem vi interagerer med. Det betyder at ryste dine omgivelser, så mening kan opstå.

Tag en nyhedspause

Næsten alle ugens dage kan det føles som om verden brænder. Det er rimeligt at spørge: 'Hvordan kan jeg overhovedet finde mening i mit arbejde, når der er så mange frygtelige ting sker der overalt omkring mig?”

Når vi bliver bombarderet af negative nyheder hele dagen, påvirker det den måde, vi føler om tingene på, og påvirker dermed, hvad vi gør, og de valg, vi træffer. Faktisk skriver Shawn Achor og Michelle Gielan ind Harvard Business Review at 'Bare et par minutter brugt på at indtage negative nyheder om morgenen kan påvirke hele den følelsesmæssige bane af din dag.'

Så tag en nyhedspause. Sluk for meddelelserne, eller skjul apps, selv i kun en uge. Opsnappe de distraktioner, som daglige nyheder skaber, for at åbne plads til at genkende, hvad der er meningsfuldt.

Opsøg meningsfulde øjeblikke (i stedet for at forvente det ud af hele jobbet)

Meningsfuldt arbejde er ikke noget, du enten har eller ikke har. Det kommer og går snarere. Opsøg øjeblikke. Det kan ligne de små interaktioner med en respekteret kollega, en hårdt tjent aftale efter en længere debat eller tilfredsheden i en ren, kortfattet og præcis rapport. Du kan endda se det i skønheden ved blomstrende blomster uden for dit vindue. Betydning kan dukke op fra hvor som helst, hvis du leder efter det.

Pointen her er at indsnævre dit fokus og dine forventninger omkring meningsfuldt arbejde. Det er flydende, og for mange er der sandsynligvis ikke en eneste karriere, der vil skabe det. Det er derimod en kulmination af instanser, der findes, når forholdene er rigtige, og vores fokus er til stede.