Her er når dit forhold har brug for separate senge

At sove med din partner i samme seng er synonymt med forholdslykke. Vågner du op ved siden af ​​dit livs kærlighed, hyggelige kram og sex? Hvad kan man ikke lide, ikke? For en række par er svaret - alt. Mens traditionen siger, at partnere skal sove sammen i samme seng, er det valg måske ikke det mest fordelagtige, når det kommer til søvnkvalitet, hvilket igen kan påvirke forholdet. Det er ikke underligt, at mange par vælger separate soveordninger med mange krediterer dem for at redde deres forhold .

'Søvn er nødvendig for alle, så hvis deling af seng med din partner forhindrer dig i at få en afslappende søvn, så kan separate senge være en løsning.' Carolyn Rubenstein , PhD, autoriseret psykolog, fortæller Lifehacker.

Er du nysgerrig efter, om det kan gavne dit forhold at have separate senge - eller endda soveværelser? Her er hvad du behøver at vide.

Hvad er nogle tegn på, at et par muligvis skal sove hver for sig?

Jeg behøver ikke at sove separat, at der er en fatal fejl i jeres forhold, eller at én person er i hundehuset for noget, de har gjort. Det kan bare betyde, at du har uforenelige sovevaner - og det er OK.

'Folk kan lide forskellige temperaturer, når de sover, tæppets tykkelse, og nogle kan lide fuldstændig stilhed og mørke,' siger Rubenstein. 'Der er flere grunde til, at et par muligvis skal sove hver for sig. Hvis en partner snorker, har forstyrrende søvnvaner, en modstridende arbejdsplan eller en anden døgnrytme, kan det måske være løsningen at sove separat.'

Hvordan det kan gavne dit forhold at sove adskilt

Ifølge Rubenstein er der en række fordele ved et par, der vælger at sove hver for sig. En primær fordel, siger hun, er, at hvis den ene partners søvnvaner har tendens til at forstyrre den anden, kan sove i separate senge give mulighed for lang, mere afslappende søvn for begge personer.

'Når vores kroppe ikke får den nødvendige hvile, risikerer vi at få psykiske og fysiske helbredslidelser, som kan skade et parforhold,' forklarer hun. ”Ydermere kan det at sove i separate senge give mulighed for øget prioritering af intimitet i forholdet. Ikke at kunne vælte og røre ved din partner betyder, at der skal tænkes mere i at finde intime øjeblikke og forhindrer par i at tage det for givet.”

Sådan taler du med din partner om at sove hver for sig

Der er stadig et stærkt kulturelt stigma omkring separate senge eller soveværelser. Folk, inklusive din partner, tror måske, at dit behov for et separat soveområde betyder, at du ikke elsker din partner eller finder dem som attraktive. Når vi tager emnet op, anbefaler Rubenstein, at du forsikrer din partner om, at alt er godt, og at kærligheden og tiltrækningen stadig er der.

'Din partner kan begynde at tænke det værste, så det er vigtigt at være følsom og lytte til deres tanker om emnet,' siger hun. 'Nøglen er at lade din partner vide, at I ikke har besluttet jer selv, men i stedet ønsker at træffe en beslutning sammen som et par. Angiv tydeligt din begrundelse bag, at du synes om ideen, og hav et åbent sind under hele samtalen. Til sidst er det vigtigt at bemærke, at det kan kræve mere end én samtale; samtalen skal muligvis være i gang.'

Hvad er de mulige ulemper ved at sove separat?

Selvom der er åbenlyse fordele ved at have separate soveområder, bemærker Rubenstein, at det ikke er for hvert par at sove adskilt, og at det er en beslutning, der bør diskuteres og besluttes sammen. 'At være i separate senge og værelser kan risikere intimiteten i et forhold, både følelsesmæssigt og seksuelt,' siger hun. 'Det kan også efterlade en partner i forholdet med følelser af afstand og forladthed. På det praktiske plan kan det betyde øgede udgifter på grund af anskaffelse af et nyt soveværelsessæt eller flytning i et større hjem.”

Hvorfor levende separat kan være den bedste mulighed

Går man et skridt videre, kan par endda overveje at bo i separate boliger for at hjælpe deres forhold til at trives. Ifølge Rubenstein kan denne ordning fungere for partnere med meget forskellige personligheder, som kan støde sammen, når de bor sammen, men som ikke nødvendigvis behøver at gå fra hinanden på grund af det.

'De har plads til at være sig selv og komme sammen, når de vil,' siger hun. 'Som man siger, 'fravær gør, at hjertet vokser.' Når man bor i separate boliger, kan par individuelt blomstre og lave tidsplaner for, hvornår de skal ses eller spise middag sammen. Fordi de ikke er sammen 24/7, er der en øget spænding og nyhed, når de ser hinanden.'

Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre tænker

At sove eller bo separat kan få nogle løftede øjenbryn fra dem omkring dig, men som Rubenstein påpeger, 'Bare fordi noget betragtes som 'normalt' betyder det ikke, at det [vil] fungere for dig. Hele tiden, i andre aspekter af livet, bifalder vi, at vi tager ikke-så-normale tilgange og tænker ud af boksen for at løse problemer, så hvorfor skulle det være anderledes at vælge at sove separat?

Hun foreslår, at du er åben omkring at diskutere og uddanne venner og familie, der er nysgerrige efter dine soveordninger, hvilket vil hjælpe med at fjerne stigmatiseringen og gøre praksis mere almindeligt accepteret. I sidste ende anbefaler hun at prioritere at gøre det, der er rigtigt for jeres forhold. 'Tag skridt til at afbøde eventuelle forholdsproblemer, der kan opstå ved at sove fra hinanden,' siger hun. 'Du kan vælge at blive i den samme seng og chatte, kæle og have sex, indtil det er tid til at gå i seng. På denne måde går du ikke glip af intime øjeblikke. Den 'separate' er blot et praktisk spørgsmål.'