Individuelle øvelser og færdighedsarbejde

Fodbold individuelle øvelser



Hvis du vil blive bedre i fodbold, skal du øve. Den gode nyhed er, at du ikke har brug for et helt hold for at øve nogle af de vigtigste fodboldfærdigheder. Du kan øve og forbedre dine færdigheder alene. Her er nogle øvelser, du kan bruge:

Alene

Hurtig dribling - Se hvor hurtigt du kan drible fodbolden, mens du opretholder kontrol over en lang græsstrækning. Gentag det igen. Se om du kan få nogen til at time dig, så du kan arbejde på at gå hurtigere.

Hindringskursus dribler - Opret en forhindringsbane. Du kan bruge kegler, træer eller hvad der er tilgængeligt. Arbejd derefter med at drible igennem det kursus. Få nogen til at time dig og arbejde derefter på at forbedre din tid.

Jonglere - At jonglere med bolden er, når du holder bolden i luften ved hjælp af dine fødder, hoved, bryst og knæ. Jonglering er en fantastisk måde at få en fornemmelse af bolden og lære kontrol.

Af væggen - Du kan øve din pasning, fangst og et tryk, der passerer ved at sparke fodbolden ud af en mur til dig selv. Dette er et godt tidspunkt at arbejde på din svage fod. Ved at opbygge din styrke og kontrol på din svage fod bliver du en meget bedre fodboldspiller. Arbejd også med at holde bolden lav og på jorden.

Drejebor - Driber bolden så hurtigt som muligt til et bestemt punkt, og udfør derefter en drejning. Øv forskellige slags drejninger og forestil dig, hvor forsvareren er, når du tager din tur.

Med en ven eller to

Abe i midten - Jeg tror, ​​vi alle har spillet en eller anden form for abe i midten. Hvis du har et par venner, prøv fodboldversionen et stykke tid. Du har en spiller på hver side og en i midten. De to spillere prøver at give bolden frem og tilbage, mens spilleren i midten prøver at stjæle den. Sørg for at slukke nu og da, uanset om bolden er stjålet eller ej, så alle får en chance for at øve hver position.

Indkast-praksis - Øv dig med at kaste fodbolden til en ven. Den ene spiller kan arbejde på indkastet, mens den anden kan arbejde på at fange bolden. Skift position hvert 10. kast.

Hurtig pause - Hvis du har et langt felt at øve på, kan du prøve at køre hurtige pauser. Dette er, når du og en ven løber ned ad banen så hurtigt som muligt og sender bolden frem og tilbage. Dette hjælper med din hastighed, kontrol og aflevering inklusive timingen af ​​dine afleveringer.

Flere fodboldlinks:

Regler
Fodboldregler
Udstyr
Fodboldbane
Erstatningsregler
Spillets længde
Målmandsregler
Offside-regel
Fejl og straffe
Dommer signaler
Genstart regler

Gameplay
Fodboldspil
Styring af bolden
At aflevere bolden
Dribling
Optagelse
Spiller forsvar
Takling

Strategi og øvelser
Fodboldstrategi
Holdformationer
Spillerpositioner
Målmand
Indstil spiller eller stykker
Individuelle øvelser
Holdspil og øvelser


Biografier
Min Hamm
David Beckham

Andet
Fodbold Ordliste
Professionelle ligaer