Lav en følelsesmæssig opgaveliste med din partner
Biz Ellis på One Bad Mother-podcasten kalder det at være ' formand for alting .' I en husstand med to forældre er det meget almindeligt, at den ene partner påtager sig ansvaret for alle de små usynlige opgaver, der kan fordybe dig i hverdagen.
Hvis du er partneren, der bærer hovedparten af familiens 'mentale byrde', ved du, at det ikke kun handler om, hvem der skal lave aftensmad, og hvem der skal rydde op. Det er, hvem der skal planlægge måltiderne, tjekke for at se, hvilke ingredienser der er nødvendige, skrive indkøbslisten op, bringe slow cookeren op fra kælderen – og så indse, at du mangler én ingrediens, så nu skal du Google, hvilken slags substitution kan virke. Åh, og hvordan kan du ændre det lidt, så dine børn rent faktisk også spiser det?
Alle disse trin er ikke nødvendigvis ting, du traditionelt ville skrive ned på en huskeliste eller gider at tage dig tid til at bede din partner om at gøre for dig (fordi når jeg beder dig tjekke, om vi har nok hønsebouillon og forklare hvor meget vi har brug for og hvad for, jeg kunne bare have gjort det selv). Men disse usynlige opgaver stiger over tid og kan føre til, at den ene partner – ofte kvinden i et heteroseksuelt par, men ikke altid – føler sig overvældet.
Britni de la Cretaz skriver for New York Times at vi faktisk bør skriv dog disse ting ned:
I lighed med en husstandsliste kan denne opgaveliste opdele det mest omstridte følelsesmæssige arbejde mellem partnere for klart definerede roller. Måske læser den ene partner op i opvaskemaskinen, overvåger lektietiden og skriver takkebreve, mens den anden betaler regningerne, tager fat på sengetid og minder børnene om at ringe til deres bedsteforældre.
At stå for indkøb af alle gaver til familie og venner er lige så vigtigt og tidskrævende som at være den, der klarer alt vasketøjet. Gavekøb er egentlig ikke en husholdningspligt, og alligevel tager det tid og kræfter - du skal holde styr på ting, som modtageren har nævnt, de kan lide eller ønsker eller har brug for, du skal finde ideer, læse anmeldelser, købe det, pakke ind. det, få et kort osv.
Og når din partner oven i det hele også forventer, at du uddelegerer (dvs. fungerer som husstandens projektleder), er det slet ikke nyttigt. Delegation er kun en ting mere, du skal gøre.
Men det er ikke nok blot at fortælle din partner, at du har brug for hjælp til det følelsesmæssige arbejde. Du er nødt til at blive specifik ved at gøre status over den mentale belastning, du hver især bærer, nedskrive alle de igangværende usynlige opgaver, du laver, og genbalancere arbejdet mellem jer. Her er en grundlæggende liste for at komme i gang:
- Måltidsplanlægning. Hvem skal planlægge måltiderne, skrive indkøbslisten, gå i butikken, tilberede måltiderne og rydde op efter måltiderne? Hvem skal lave skolemaden?
- Kæledyrs pleje. Ud over den åbenlyse 'fodre hunden' opgave, hvem vil lave kæledyrets regelmæssige kontrolaftaler og pleje- eller boardingreservationer? Hvem vil sørge for, at Fido får sin månedlige medicin mod hjerteorm, og at han ikke løber tør for mad?
- Familielægeaftaler. Hvem vil lave de årlige fysiske, tandlæge- og øjenaftaler for børnene? Hvem vil give skolen besked om tidlige afhentninger på aftaledage eller være ansvarlig for at sikre, at du ikke løber tør for nødvendig løbende medicin?
- Gaver. Hvem holder styr på kommende fødselsdage, helligdage og særlige begivenheder blandt familie og venner og handler aktivt efter, køber og pakker eventuelle tilknyttede gaver ind?
- Lektier. Nogen skal enten være til rådighed for at hjælpe med det, når børnene går i stå eller i det mindste kontrollere, at det bliver gjort.
- Klasseværelses kommunikation. Ofte også 'lektieforælderen', denne forælder er den primære person, der holder styr på alle skole- og klasseværelsesrelaterede aktiviteter eller meddelelser: bestillingsformularerne til Scholastic Book, spirit week-temaerne, snack-tilmeldingslisten til klassens Valentinsdag fest, ændringen af regndatoen til picnic ved afslutningen af skoleåret. Denne person ved, at tirsdag er gymnastikdag, så børnene skal have sneakers på. Dette er sandsynligvis også point-personen for enhver disciplin-relaterede samtaler.
- Aktiviteter uden for undervisningen. Hvem vil holde styr på alle balletøvelser og matematikklubmøder? Hvem finder ud af, hvordan man får denne dreng til sin fodboldkamp og den til pigespejdere (med snacks, drinks og alle relevante uniformer eller udstyr klar til at gå)?
- Vedligeholdelse af hjemmet. Hvem står for planlægningen af almindelige vedligeholdelsesopgaver i hjemmet, der falder uden for de normalt ugentlige gøremål? Disse vil omfatte ting som at få renset ventilationsåbningerne, vask af tæpper og tæpper, rense tagrenderne for deres sæsonaffald eller ringe til en elektriker for at finde ud af, hvorfor den forbandede dørklokke ikke virker. (Tilsyneladende er der ingen i mit hjem, der har ansvaret for den sidste, hvis de sidste to år er nogen indikation.)
- Vedligeholdelse af køretøjer. Hvem planlægger olieskiftene, skifter viskerbladene, før de bliver ubrugelige, tjekker dækkenes lufttryk, støvsuger gulvbrædderne og svinger bilerne gennem vaskehallen nu og da?
- Økonomi. Hvem betaler regningerne, sørger for, at checkkontoen ikke bliver overtrukket, planlægger Roth IRA-bidragene og beregner, om dine børn nogensinde vil have penge nok på deres 529 konti til at betale for fire års college?
- Rejse. Hvem står for planlægning af rejser (store eller små), booking af hotelværelser, køb af billetter, meddelelse til børnenes skoler om deres fravær, pakning af kufferter, gemme nok aktiviteter og snacks i børnenes rygsække og sørge for har du hvilke rejsedokumenter eller bekræftelsesmails, du måtte have brug for?
Når du først begynder at se de større emner form, burde det være ret nemt og naturligt at dele dem op. Én person kan være ansvarlig for alle de daglige skoleartikler, mens den anden er ansvarlig for kæledyrene og de lægelige aftaler. Du tager vedligeholdelsen med hjem, jeg klarer bilerne. Hvis du antager, at du både er villig og i stand til at dele det op - og holde dig på toppen af det - burde dette reducere, hvor overvældet den ene partner føler, og hvor navet den anden føler sig.
En sidste bemærkning: Det meste af dette gælder for familier med to forældre, men jeg ser jer derude, enlige forældre, og jeg ved, at I bærer hele belastningen, hele tiden . Selvom du ikke har den luksus at genbalancere tingene med en partner, vil jeg stadig foreslå at skrive alle de 'usynlige' opgaver ned, du klarer i løbet af en dag/uge/måned for at se, om der er nogen outsourcing eller automatisering, du kan gør, så du ikke behøver at tænke på alting hver dag.
Og selvom intet kan outsources eller automatiseres, er det en chance for dig at notere dig, hvor meget du administrerer og give dig selv kredit for den latterligt lange liste af ting, du gør på egen hånd.
