Dit Horoskop Til I Morgen
Spiller individuelt forsvar
Basketball: Individuelt forsvar
Alle elsker at skyde bolden i basketball, men for at vinde spil skal du lære at spille godt forsvar. Individuelle spillere kan arbejde på sunde grundlæggende defensive færdigheder for at blive bedre holdspillere.
Holdning
Den første ting at arbejde på er din defensive holdning. Du skal være klar til at bevæge dig i enhver retning hurtigt. Stå med fødderne fra hinanden og knæene bøjet. Hold din vægt afbalanceret på den forreste del af dine fødder. Du vil ikke blive fanget med din vægt på dine hæle, ellers bliver du slået. Hold dine hænder spredt bredt omkring skulderhøjde.
Hvor skal man fokusere
Du kan fokusere på den offensive spillers talje, da dette er det sværeste område på kroppen at falske. Hvor deres talje går, vil de gå. Samtidig skal du lære at se bolden på samme tid. Du vil være klar til stadig at aflevere eller blokere et skud.
Energi
Spil forsvar med entusiasme og energi. Bliv på afspilleren og giv dem ikke noget. Forsvar kræver indsats, hjerte og mod for at være god og spille hårdt hele spillet. Giv ikke din modstander en pause.
Forventning
For at stjæle, blokere skud og tage anklager bliver du nødt til at lære at foregribe, hvad den offensive spiller skal gøre. Du kan lære dette i hele spillet. Nogle spillere kan lide at gå rigtigt hele tiden eller foretage et bestemt træk igen og igen. De får dig muligvis første gang, men lad dem ikke gøre det igen.
Styrker og svagheder
Lær din modstanders styrker og svagheder og tving dem til at gå med deres svagheder. Et eksempel på dette er en spiller, der kraftigt favoriserer deres højre hånd. Tving dem til deres venstre. Få dem til at slå dig med deres svage hånd.
På omkredsen
Hvis du spiller vagt, vil du gerne arbejde på dit perimeterforsvar. Dette kræver hurtighed og forbliver lav. Når din spiller har bolden, skal du altid være mellem dem og kurven. Hvis de er en stærk skydespil, skal du være tæt på. Hvis de kan lide at køre til kurven, skal du lege lidt af dem. Når de ikke har bolden, skal du forblive mellem dem og bolden og benægte. Lad dem ikke komme til pletter på gulvet, hvor de kan lide at skyde. Du vil gerne arbejde med øvelser, der forbedrer din laterale bevægelse og hurtighed.
På indersiden
Hvis du spiller lavt ned, vil du gerne lære at arbejde på position. Lad ikke din modstander vinde position. Dette kræver styrke og øvelse. Når de først har fået position, vil det være svært at stoppe indersiden og forsvare. Hold din modstander så langt fra kurven som muligt, mens du forbliver mellem dem og kurven. Du skal være klar til at blokere dem, så snart et skud går op. For denne type forsvar vil du gerne arbejde på din samlede styrke.
Flere basketballlink:
