Sådan finder du en Fitness Accountability Buddy

  to venner i fitnesscenteret
Foto: Flamingo Images (Shutterstock)

En træningskammerat er en vidunderlig ting at have. Hvis de bare er en smule stærkere eller hurtigere end dig, de vil inspirere dig til at presse dig selv en lille smule mere . Men det er svært at finde nogen, der er på det helt rigtige niveau af fitness og hvis selskab du nyder. Den bedre løsning kan være at finde dig selv en ansvarlighedskammerat.


I dette partnerskab behøver du og den anden person ikke at blive matchet på nogen fysisk metrik. I skal bare dele målet om at træne konsekvent og holde hinanden på sporet. Vi har diskuteret dette koncept før med hensyn til din økonomi og arbejder hjemmefra . Det er den samme idé med fitness.

Det ser nogenlunde sådan ud: du og din ven – eller en lille gruppe venner – er enige om dine mål fremadrettet, og hvordan du vil nå dem. Så tjekker I regelmæssigt ind hos hinanden for at sikre, at I alle holder fast i det, I har planlagt.

Dette kan være en simpel check-in via sms: 'Jeg trænede min morgen, gjorde du?' Eller du og din ven kan blive enige om at lave det samme træningsprogram. Måske opretter du et Zoom-opkald og laver dine træninger på samme tid. Eller måske trykker I bare begge på 'afspil' på en træningsvideo på samme tid og fortæller bagefter om, hvordan det gik. Det vigtige er, at du er ansvarlig over for nogen. I kan opmuntre hinanden, og I ved, at hvis I ikke gør jeres del, vil I lade dem i stikken.

Find en, der er lige så motiveret som dig, eller lidt mere

Det er lige meget, om de er stærkere eller hurtigere end dig. Du vil skabe forbindelse på et niveau af motivation og konsistens, så vælg en, der vil presse dig til at gøre dit bedste. Den ven, der måske bare er lidt bedre til at stå op om morgenen?


Hvis du har en tendens til at tale dig selv ud af træning, så lad være med at parre dig med nogen, der bare vil opmuntre din dovenskab. På den anden side, hvis du nogle gange går lidt for hårdt ud, så vælg en, der vil minde dig om vigtigheden af ​​hviledage frem for en, der vil ægge dig på.

Hvor finder man en ansvarlighedskammerat

Du tænker måske allerede på nogen i dit liv, som du måske kunne tænke dig at danne par med. Men hvis ingen kommer i tanke om, er der et par steder, du kan begynde at lede.


Tjek først fitnessfællesskaber på steder som Reddit (f.eks. r/xxfitness og r/weightroom, eller find en gruppe, der henvender sig til din yndlingssport eller aktivitet). Nogle gange poster folk i disse grupper, der spørger efter venner eller beder om at danne en lille ansvarlighedsgruppe. Du kan også bare begynde at skrive i de daglige tråde om, hvad du laver, og chancerne er, at du også begynder at få venner på den måde.

På samme måde er der fora derude for enhver sport og tidsfordriv. Peloton giver folk mulighed for at finde hinanden og danne grupper og venskaber , for eksempel. Søg på Facebook efter din placering og din yndlings udendørsaktivitet, og du vil finde andre trailløbere eller klatrere eller ligesindede fans af hvad end du elsker at lave. En anden mulighed er at kigge efter Discord-servere, hvor folk diskuterer fitness s eller den specifikke sport, du er interesseret i.


Du kan også bruge andre sociale medieplatforme, såsom Instagram, til at begynde at skrive om, hvad du laver, og tjekke ind med venner. Halvdelen af ​​pointen med at have en ansvarlighedskammerat er, at du skal beslutte dig for, hvad det er, du vil gøre, og sige disse intentioner højt. Buddyen er kun et publikum, du kan tale med; dine intentioner og dit engagement kommer virkelig inde fra dig.