Sådan kaster du et slag korrekt

  Billede til artiklen med titlen Sådan kaster du et slag korrekt
Foto: Edijs Volcjoks (Shutterstock)

Ideelt set vil du nogensinde være i en situation, hvor du er tvunget til fysisk at forsvare dig selv, men hvis den dag nogensinde kommer, er du bedre tjent med at være forberedt - især når det kommer til, hvordan du slår et slag. Sikker på, du har set slag på tv mange gange, men gør du det rent faktisk ved, hvordan man kaster en korrekt?


For at finde ud af det bad vi et par eksperter om at hjælpe os med at lære den rigtige metode til at slå, herunder den rigtige måde at lave en knytnæve på, den rigtige måde at orientere dit håndled på, hvilken del af personen du skal slå, og hvad du skal gøre efter slaget. Målet er at slå et effektivt slag uden at skade dig selv i processen.

Advarsel: Selvom det er nyttigt at kende de grundlæggende principper for stansning, er det heller ikke nok til forsvare dig ordentligt uden at øve sig. Det er bestemt ikke for jer at gå ud og vælge kampe, men I bør alle være smarte nok til at finde ud af dette på egen hånd.

Hvordan din hånd skal se ud

Når du slår, er det grundlæggende, du skal vide, at din tommelfinger skal være på ydersiden af ​​din knytnæve, mellem din første og anden kno på din pege- og langfinger. 'Hvis tommelfingeren er på indersiden, når du rammer et hårdt mål, dig vilje brække tommelfingeren,” siger Aiman ​​Farooq, en andengrads sort bælte og instruktør i amerikansk kampsport, til Lifehacker.

På samme måde siger Keith Horan, et fjerdegrads sort bælte i Shaolin Kempo Karate, at du skal sikre dig, at din tommelfinger er gemt under dine krøllede fingre, for at være ude af vejen for stødet.


Sådan skal dine knoer se ud

Hvad angår dine knoer, forklarer Chris Waguespack, en kampsportsudøver i karate og Tae Kwon Do, at der er forskellige holdninger til, om du skal have knoerne på din pege- og langfinger lidt længere ude, når du slår for at drive dem. længere ind. I sidste ende siger han, at dette mere er et spørgsmål om personlige præferencer, og du bør gøre alt, hvad der føles mere naturligt.

I mellemtiden anbefaler Horan et lineært slag, som de fleste kampsportsudøvere gør, der ligner et 'kryds' slag i boksning:


[Det er] kendt som et frontslag eller et frontstød med to knoer. Det er ekstremt vigtigt, at du justerer de to første knoer i din hånd med knoglerne i din underarm for maksimal struktur, så du ikke skader dig selv. Almindeligvis vil folk slå med deres ring/pinky knoer og brække deres hånd (kendt som en boxer's break), og det hæmmer naturligvis din evne til at kæmpe.

Så hvorfor er dine knoer så vigtige i et slag? Ifølge Waguespack er hovedårsagen til, at folk sårer deres hænder, når de slår nogen, 'fordi de slår med fingrenes flade i stedet for med knoerne.' Farooq er enig i, at du også skal være opmærksom på, hvordan dine håndled ser ud:


Den del af knytnæven, der skal tage stødet, er det flade område mellem den anden og tredje kno. Du ønsker at holde dit håndled lige, mens du gør et slag der for at maksimere kraften. Den mest almindelige fejl, jeg ser hos nyere elever, er, at de bøjer deres håndled enten fremad eller bagud og slår med toppen af ​​hånden eller området mellem første og anden kno og håndfladens hæl.

Vælg den grundlæggende en-to-punch

Hvis du har set nogen boksefilm eller spillet enhver form for kampspil, vil du vide, at der er forskellige typer slag, der bliver kastet med forskellige hastigheder og vinkler. Du kan blive fristet til at kaste det største, tungeste slag, du kan, fordi du vil afslutte din angriber hurtigt og komme ud derfra, men Pete Carvill, en bokser og bokseinstruktør, siger, at det ikke er den bedste idé. I stedet siger han, at du skal vælge det grundlæggende et-to (også kendt som jab-cross) slag, fordi det rejser i en lige linje og derfor er sværere for din modstander at opdage.

Derudover siger Carvill, at slaget skal kastes fra den korrekte stilling, og når du kaster et slag, forklarer han, at dine arme skal forblive i niveau med dine skuldre:

Hvis du har hagen nede, og slaget kommer lige ud, vil skulderen automatisk rejse sig og beskytte din hage yderligere. Smid stikket ud, men kast det ikke for hårdt – det er en afstandsmåler. Detoner derefter dit kors.


Hvor du skal sigte

Fordi du ønsker, at kampen skal ende så hurtigt som muligt - du kæmper ikke bare for at kæmpe - du vil udelukke din modstander så hurtigt og effektivt som muligt, så du kan flygte. Så hvor skal du sigte efter at gøre det?

Hvor fristende det end kan være at slå din modstander i ansigtet, siger Horan, at det er det forkerte træk. 'Du vil enten misse eller almindeligvis slå forkert og slå kæben og brække din hånd. Punchen til begynderen bruges bedst på kroppen, mod brystet, eller hvis du er på siden, til ribbenene,” bemærker han.

Men Carvill foreslår en lidt anden taktik: at sigte efter personens hals, for når de ser slaget komme, vil de automatisk tabe hovedet og bringe hagen på linje med din knytnæve.

En anden strategi, høflighed af Waguespack, er at blande det sammen og gå efter kropsskud. Se på hvilke dele af deres krop din modstander har efterladt åbne, og sigt dertil, inklusive ribbenene eller maven.

Og hvis det ikke er blevet gjort klart nu, bør dine slag være hurtige og kompakte, snarere end skøre vilde sving, som du ser fra berusede slagsmål. Waguespack anbefaler at bruge dine hofter for at maksimere din kraft. For at gøre dette skal du rulle dine hofter ind i dit slag. Dette tvinger også din skulder til at støtte slaget, samt at engagere din kerne og forårsage mere drejningsmoment og kraft gennem slaget, forklarer han.

Fokuser på opfølgningen

Når du har fået et slag, vil du gerne have den rette gennemgang. Ifølge Farooq betyder det, at du sigter efter to tommer ud over dit mål, så du slår igennem det. Opfølgning er så vigtig, fordi det faktisk er det, der vil minimere den smerte, du oplever ved at slå et slag. For at opnå korrekt gennemløb skal dit slag følge en lige vej ind mod målet og ud væk fra målet.

Filosofien om stansning

Det vil vi også gerne understrege, selvom du måske ved det hvordan at slå, betyder det ikke, at du skal, for når du først gør det, er tingene ude af din kontrol. Som Carvill forklarer, bør fysisk angreb på din modstander være en sidste udvej.

Denne historie blev oprindeligt udgivet i 2011 og blev opdateret den 10. december 2020 med yderligere oplysninger og for at overholde Lifehacker-stilretningslinjerne.