Holdøvelser
Basketball: Holdøvelser
Dribbling øvelser
Variationer: Denne øvelse er fantastisk til yngre børn at arbejde på deres dribling. Hver spiller har en bold. De spreder sig ud på banen, så hver får plads til at drible. Coach står i midten. Coach giver dribblingskommandoer som højre hånd, venstre hånd, frem og tilbage, lav dribling osv. Øg hastigheden på ændringerne nær slutningen for lidt sjov!
Fuld ret: Spillere står i to linjer omkring 12 meter fra hinanden i den ene ende af banen. Spillere på linje nr. 1 har hver en bold. Den første spiller i hver linje starter i samme tempo ned ad banen. Spiller nr. 1 dribler til toppen af nøglen og går derefter til spiller nr. 2. Spiller nr. 2 dribler forbi halv bane og sender derefter bolden tilbage til spiller nr. 1. Spiller nr. 1 dribler næsten til basislinjen og sender derefter bolden tilbage. De bevæger sig derefter for at danne en linje for at gå tilbage i den anden retning. Det næste par spillere i køen starter øvelsen, når parret foran dem laver deres første pas.
Stop og drej: Fire til fem spillere og en bold pr. Linje. Den første spiller dribler til frikastlinjen, stopper hurtigt, drejer og sender bolden tilbage til den næste spiller i køen. Derefter trænger hun bagud på linjen. Arbejd med forskellige typer pas, inklusive afvisning og brystpas. Alternative hænder bruges til at drible.
Layup øvelser
Grundlæggende layups: Stil op i to lige linjer (linje nr. 1 og nr. 2), en linje på hver fløj. Den første spiller i linje nr. 1 har en bold. Den første spiller i linje nr. 1 udfører en layup, mens den første spiller i linje nr. 2 griber reboundet. Spilleren, der greb reboundet, sender bolden videre til den næste spiller i linje nr. 1. Hver af spillerne går tilbage på linje på den modsatte side. Efter et stykke tid skiftes siden med bolden, så spillerne træner layups fra begge sider.
Optagelsesøvelser
Pass og Shoot: Stil op i to lige linjer, en på vingen og en øverst på nøglen. Linjen øverst på nøglen har bolden og er den passerende linje. Linjen på vingen er skydelinjen. Spilleren øverst på nøglen sender bolden til spilleren på vingen. Vingespilleren skyder, følger sit skud og bevæger sig til slutningen af pasningen. Passeren bevæger sig til slutningen af skydelinjen. Du kan ændre de taget billeder. Inkluder tre markører, skyder direkte efter modtagelse af passet, hoppeskud efter en hurtig dribling osv.
Knockout skud: Placer spillere i grupper på 3 til 5 baseret på skydefærdighedsniveau. Hver gruppe har to basketballer. Dette kan praktiseres fra forskellige områder af gulvet, f.eks. Frikastlinjen eller trepunktslinjen. Den første spiller skyder. Hvis han tager skuddet, griber han bolden og vender tilbage til linjen. Hvis han savner, skal han følge skuddet. Den næste spiller i køen prøver derefter at lave skuddet, før den første skytte følger. Hvis den næste spiller tager skuddet først, bliver den første skytte slået ud. Dette kan være en permanent knock out, eller spilleren, der er slået ud, skal køre et skød inden han vender tilbage til linjen.
Flere basketballlink:
