Kaster bolden

Fodbold: At kaste bolden



At kaste en fodbold kan være lidt anderledes end at kaste andre typer bolde. Fodbolden er forskellig formet og kræver et bestemt greb og kastebevægelse. Du vil lære at kaste bolden i en tæt spiral, så den vil skære igennem vinden og flyve lige og tro mod dit mål.

Sådan griber du bolden

Det første skridt i at kaste en fodbold er at bruge det rette greb. Vi giver dig et eksempel på et godt greb at bruge. Du kan bruge dette til at starte og se, hvordan det fungerer for dig. Det kan være, at det føles bedre at ændre det lidt i dine hænder. Det her er okay. Find et greb, der fungerer for dig, og hold det derefter ensartet.

Fodbold kaster greb

Ovenfor er et billede af et godt greb at bruge. Først skal din hånd være i den ene ende af fodbolden, ikke i midten. Din tommelfinger og pegefinger danner et 'C' rundt om enden foran snørebåndene. Tipene til dine næste to fingre skal være på de to første snørebånd. Endelig skal din pinkfinger være nogle, hvor lige under snørebåndene spredes lidt fra din ringfinger.

Bolden skal gribes med fingrene, aldrig din håndflade. Når du griber bolden, skal der være plads mellem din håndflade og bolden.

Holdning

Når du kaster bolden, skal du have en god balance. At kaste en fod eller være i balance kan føre til unøjagtighed og aflytning. Så først, få din balance med dine fødder spredt ud lidt mere end bredden af ​​dine skuldre og din vægt på fødderne.

Den ene fod skal være foran den anden (venstre fod er foran for højrehåndede kastere). Den samme skulder (venstre til højrehånds kasteren) skal peges mod dit mål. Når du starter dit kast, skal din vægt være på din bageste fod. Under dit kast overføres din vægt til din forreste fod. Dette giver dig kraft og nøjagtighed.

Holder bolden

Før du kaster bolden, skal du have den i begge hænder. På denne måde vil du være i stand til at holde fast i det, hvis du bliver ramt.

Bolden skal også holdes højt, omkring skulderhøjde. På denne måde er bolden klar til at kaste, så snart modtageren er åben. Øv altid at kaste på denne måde, så det bliver en vane.

Kaster bevægelse

Kaster en fodbold

Når du kaster bolden fremad og overfører din vægt fra din bageste fod fremad, mens du kaster. Dette kaldes 'at træde ind i kastet'.

Din albue skal være spændt med din albue pegende på dit mål. Kast bolden ved hjælp af en halv cirkel bevægelse. Sørg for at gå 'over toppen' og ikke sidearmen. Dette giver dig kraft og nøjagtighed. Drej din bageste skulder mod målet, mens du kaster bolden. Slip bolden, når albuen er strakt helt ud.

Følg igennem

Fodboldkast følger igennem

Når du har sluppet bolden, skal du fortsætte med din opfølgning. Snap dit håndled mod målet og derefter til jorden. Den sidste del af din hånd, der rører bolden, skal være din pegefinger. Din krop skal også fortsætte med at følge igennem med din fjerne skulder pegende på målet, og din bagfod løfter sig fra jorden, når du træder mod dit mål.

Spin

Når du får fat i at kaste en fodbold, skal den begynde at dreje eller spiral. Dette er vigtigt for at få bolden til at flyve sandt og præcist. Det gør bolden også lettere at fange.

Flere fodboldlinks:

Regler
Fodboldregler
Fodboldscoring
Timing og uret
Fodbolden ned
Marken
Udstyr
Dommer signaler
Fodbold embedsmænd
Overtrædelser, der opstår pre-snap
Overtrædelser under spillet
Regler for spillerens sikkerhed
Positioner
Spillerpositioner
Quarterback
Løb tilbage
Modtagere
Stødende linje
Defensiv linje
Linebackers
Den sekundære
Kickers
Strategi
Fodboldstrategi
Forseelser Grundlæggende
Stødende formationer
Passerer ruter
Grundlæggende om forsvar
Defensive formationer
Særlige hold

Hvordan...
At fange en fodbold
Kaster en fodbold
Blokering
Takling
Sådan Punt en fodbold
Sådan sparkes et feltmål

Biografier
Peyton Manning
Tom Brady
Jerry Rice
Adrian Peterson
Drew Brees
Brian Urlacher

Andet
Fodbold Ordliste
National Football League NFL
Liste over NFL-hold
College fodbold