Hip Dips er den seneste bullshit kropsusikkerhed (og du kan ikke udfylde dem)

I denne artikel vil jeg ikke fortælle dig, hvordan du slipper af med dine hoftedyk. Men hvis du er her fordi du vil have for at slippe af med dine hoftefald, er dette væsentlig læsning. Fordi hip dips, som en kropslig fejl, er 100% bullshit.

(Hvis du aldrig har hørt om 'hip dips', er du heldig og velsignet og bør virkelig rulle forbi. Fortsæt venligst med at leve dit liv, du gør alt rigtigt.)

Hvad er hip dips?

Den menneskelige hofte er omgivet af muskler og polstret med fedt. Den normale form af disse væv danner ofte en fordybning, når den ses direkte forfra eller bagfra. (En anden betegnelse for hoftedip er 'violin hofter', hvis det hjælper med at give dig et visuelt billede.) Så hvis du står højt og står over for et spejl, vil du måske bemærke, hvad der ligner en konkav form for dine hofter, hvor du måske havde håbet at se en Jessica Rabbit-lignende konveksitet.

(Jessica Rabbit er en tegneserie, selvfølgelig, og er ikke bundet af grænserne for menneskelig anatomi. Dette er dit første hint om, at hoftefald ikke er en fejl.)

Fedt, hvis du har nok af det, kan antage sin egen form: måske gøre dine hofter runde, måske firkantede. Jo mindre fedt du har, jo mere vil du se formen af ​​knoglerne og musklerne nedenunder.

For et visuelt, dette tweet har et perfekt eksempel. Og som en bonus afslører det løgnen: Billedet af en kvinde 'uden' hoftedips er den samme kvinde, der har hoftedips på et andet billede. Hun poserer bare anderledes.

Der er ingen måde at 'udfylde' hoftedip med træning

De fleste artikler om hoftedips vil bekræfte, at de er normale og almindelige, og så vil de sige noget som 'Du kan ikke slippe af med dine hoftedip, men her er nogle øvelser til at minimere dem.' Det er 100% lort.

Du kan se, mens træning kan gøre en muskel større, kan den ikke skabe muskler, hvor muskler ikke findes. Hele grunden til, at der findes hoftefald, er det der er ingen muskler på det sted . Lad os se på et anatomidiagram:

Til venstre kan du se, hvor toppen af ​​dit lårben har en spids bid kaldet trochanter, der stikker ud i siden af ​​din hofte. (Iiac crest, som du måske også tænker på som en hofteknogle, er godt seks til otte tommer over dette.) Den påståede 'hofte-dip' forekommer omtrent i området af trochanter. Rejs dig op, knug dine røvkinder sammen, og prik lidt rundt. Du vil se, hvad jeg mener.

Se nu på musklerne vist til højre. Du har din gluteus maximus bag din trochanter, gluteus medius over det, tensor fascia lata over og foran af det, og dine quads under det.

Hvilken af ​​disse muskler kan du arbejde for at minimere dine hoftefald? Det er rigtigt, ingen af ​​dem.

Hvad sker der egentlig, når du laver gluteøvelser

Hvis nogen i denne verden ved, hvordan man ændrer numsens form gennem træning, er det bodybuildere. Og det burde fortælle dig noget, at bodybuildere ikke er dem, der er besat af at minimere deres hoftefald. Her er en lille uvidenskabelig undersøgelse af, hvor mange omtaler af 'hip dips' Google kan finde på et par subreddits:

• kvindemoderåd: 91 resultater.
• xxfitness: 494 resultater.
• femalebodybuilding: 3 resultater, og de er alle fra ét indlæg af en person, der ikke ser ud til at være en bodybuilder.

Hvis du nogensinde har set billeder af bodybuilders numse, vil du forstå hvorfor. Disse folk gør en konkurrence ud af at opbygge muskler og reducere fedt. Det kan de se hvor deres numsemuskler er. Se det tredje billede af Dayana Cadeau i dette Instagram-opslag . Hun har bygget op alle hendes hofte- og numsemuskler, og hun har stadig en dramatisk fordybning på siden af ​​hoften i visse stillinger, for hvad kunne der overhovedet være der?

Hvad med folk, der ikke har hip dips?

Okay, så nu hvor jeg har fået dig til at stille spørgsmålstegn ved alle dine tidligere antagelser om, hvordan hofter er bygget, tænker du sikkert på en person, du har set, måske et bestemt billede, hvor du kan sværge, at den person ikke har hofte dips. Jeg vil vædde på, at du kigger på et af følgende:

Poserer

Dette er den nemmeste måde at 'slippe af med' dine hoftefald på et billede. Skub bare din hofte ud og til siden, slap lidt af i musklerne og bøj hofteleddet lidt for at bringe din torso en smule tættere på låret.

Du kan gøre dette mest dramatisk, hvis du peger en hofte mod kameraet. Den anden hofte springer ikke ud på samme måde, men det er okay, for den er vinklet væk, ude af syne. Danae Mercer demonstrerer her :

Facetune/Photoshop

Undervurder aldrig, hvad du kan gøre ved et billede, efter du har taget det. Redigering af et billede er en gennemprøvet måde at få en menneskekrop til at se ud på en måde, som menneskekroppe faktisk ikke ser ud.

Kirurgi

Jeg hader at sige det, men der er en måde at bogstaveligt talt fylde dine hoftedyk på, og det er med operation. For at citere en plastikkirurgi hjemmeside :

For at reparere violinhofter skal du have det, der kaldes fedtoverførselsoperation. Denne operation involverer faktisk to procedurer: fedtsugning og fedttransplantation eller fedtinjektion. Fedtsugning høster fedtet fra et andet område af din krop - normalt maven eller flankerne ('kærlighedshåndtag') - og fedttransplantationsproceduren placerer fedtet, hvor det vil se mere attraktivt ud.

Når fedt transplanteres på hofte- og balderområdet, omtaler de fleste kirurger proceduren som et brasiliansk numseløft (BBL) eller et mini brasiliansk numseløft (Mini-BBL).

Jeg kan ikke lide at pege på folk og sige 'den person er blevet opereret i numsen', mere end jeg kan lide at pege på folk og sige 'den person er på steroider', fordi det er groft og unødvendigt at dømme andre menneskers kroppe, og fordi hvis du ikke kender personens sygehistorie (hvilket er ikke din sag), vil du sandsynligvis få en masse af dine gæt forkerte alligevel.

Altså, er der rundhøftede mennesker derude, som har ikke blevet opereret? Jeg vil ikke udelukke det! Mennesker kommer i alle former og størrelser! Men det er fuldstændig urealistisk at tro, at der er noget galt med dig, bare fordi du har set, eller troede, du så, en person med en anden anatomi end din.