Sådan begynder du at have sex med din ægtefælle igen efter en lang tør periode

  Billede til artiklen med titlen Sådan begynder du at have sex med din ægtefælle igen efter en lang tør periode
Foto: dturphoto (Shutterstock)

Uanset om du kører dig selv pjattet med at opdrage små børn, du ikke føler dig godt tilpas i din egen hud, eller du simpelthen er kommet i et hjulspor, er der mange grunde til, at ægtepar kan finde sig selv i en tør periode - men hvis du er i et kønsløst ægteskab, betyder det ikke, at du er på vej til en øjeblikkelig skilsmisse eller et liv i kyskhed. Det betyder heller ikke, at du er alene: A 2017 undersøgelse offentliggjort i Archives of Sexual Behavior viste, at ud af næsten 18.000 adspurgte personer havde 15,6 % af gifte personer ikke haft sex det foregående år, og 13,5 % havde ikke haft sex i fem flere år.


Hvis du kan tælle dig selv blandt dem og gerne vil have det ændret, talte Lifehacker med en psykoterapeut og en skilsmisseadvokat om de kønsløse ægteskaber, de ser i deres praksis - og hvad der kan gøres for at vende tingene.

Identificer, hvad der har forårsaget tørtiden

Dr. Lee Phillips , en psykoterapeut og certificeret sex- og parterapeut, sagde, at en række faktorer kan forårsage seksuelle problemer for par, inklusive sexløs forening. En nyere er effekten af ​​pandemien, som så mange ægtepar sidde fast det samme sted sammen hele tiden og kastede dem ud i et 'Groundhog Day'-scenarie, hvor der aldrig var nogen følelse af nyt eller spænding, fordi de aldrig var adskilt, venter på at komme hjem til hinanden igen, når arbejdet sluttede. Andre problemer, der bidrager til kønsløse ægteskaber, kan omfatte en mangel på erotisk tilfredsstillelse, en manglende evne til at kommunikere eller et misforhold i libido.

Marilyn Chinitz , en partner hos Blank Rome LLP, som har specialiseret sig i ægteskabsret, er ligesom Phillips, idet hun har set en række klienter i kønsløse forhold - selvom de kommer til hende, fordi de leder efter en skilsmisse. Hun sagde, at hun forsøger at henvise klienter ud til terapeuter, når det er muligt, fordi hun mener, at mange ægteskaber kan reddes. I sidste ende er det ikke manglen på sex, der forårsager skilsmisser, sagde hun, men problemerne i ægteskabet, der fører til manglen på sex, fører også til skilsmissen.

'Hvis du har et kønsløst forhold, er der generelt andre ting, der foregår i ægteskabet, og sandsynligvis er det generelt ikke et lykkeligt forhold,' sagde hun. 'Det er årsag og virkning: 'Jeg kan ikke lide dig. jeg er vred på dig. Jeg har ikke tid til dig. Vi har ikke sex.’ Hvad sker der så? Det bliver en dominoeffekt.”


Begynd at tale om dine behov – og lyt til deres

Hvis den ene partner ønsker sex mere end den anden eller vil prøve forskellige ting for at pifte forholdet op, bliver begge mennesker nødt til at tale om det. Du skal sandsynligvis også se en professionel, for som Phillips påpegede, kan par undgå disse samtaler af frygt for at komme i slagsmål. Sådan beslutter du dig hvis du er klar til parterapi.

Phillips spørger kunderne om deres 'erotiske skabelon' og lader dem foreslå, hvad de gerne vil lave, uanset om det involverer date-aftener, udklædningsrollespil eller flere komplimenter og opmærksomhed. 'De ting,' sagde han, 'kan på en måde begynde at vække et ægteskab eller forhold.'


Men det vil du ikke ved godt om de ting, medmindre du spørger – og lytter. Du kan blive overrasket over, hvad du lærer, hvis du har en seriøs samtale, deler dine tanker og er åben for at høre din partner. Phillips bemærkede, at han har set kunder, der ikke gør det vil have at have mere sex eller engagere sig i deres ægtefælles særlige interesser eller feticher, men som har haft det fint med deres partner, der opsøger pornografi, der i højere grad imødekommer deres behov. Du kan endda udforske et åbent forhold. ( Sådan har du at samtale .)

Chinitz bemærkede, at der er masser af måder, hvorpå et ægteskab kan være frugtbart, som ikke kun handler om sex. Hav en åben samtale om, hvad du elsker ved din fagforening, og du vil måske opdage, at selvom der er et seksuelt mismatch, er partnerskabet værd at bevare, selvom den metode, du ender med at bruge, er ud over det sædvanlige.


Hold dig til din plan

Efter at have haft disse samtaler - muligvis med en terapeut ved hånden - vil du sandsynligvis komme væk med nogle oplysninger om, hvad din partner har brug for og mere indsigt i, hvad du også har brug for. Hvis mangel på tid og energi påvirker dit sexliv, kan du vælge at planlægge date-aftener. Hvis I er blevet fysisk utiltrukket af hinanden, kan I beslutte jer for at begynde at gå i fitnesscenter sammen. Hvis en af ​​jer føler sig undervurderet, lover I måske at være mere opmærksomme på hinanden. Uanset hvad det er, hold fast i det - hvis du ikke gør det, vil det kun forværre eksisterende problemer.

Hvis du har gjort det, og du finder dig selv træt og leder efter en skilsmisse, så husk på, at du muligvis stadig har andre muligheder for hjælp og støtte. Chinitz sender klienter til sexterapeuter, psykoterapeuter og endda traumeterapeuter, hvis hun ikke mener, at de er 'klar til at gå videre' med at opløse deres fagforeninger. Hun og Phillips har begge set par vende deres ægteskab om med professionel hjælp og indsats. Det kan lade sig gøre, men du skal være villig til at føre ubehagelige samtaler og arbejde sammen om at løse underliggende problemer.

'Du kan lær at udforske og dele dine interesser med hinanden og dig kan skabe nye måder at forbinde på,” sagde Phillips. 'Sex er en måde at føle sig forbundet på, og det kan faktisk være rigtig sjovt.' Han sagde, at han elsker, når kunder går ud af hans kontor og føler, at de 'har noget at arbejde med.' Tricket er ikke kun at finde, hvad man skal arbejde med, men at arbejde med det i virkeligheden. Den gode nyhed er, at du vil have det sjovt at gøre det.