De tre typer dødløftstropper, og hvordan man vælger den rigtige

  vikle en rem om en dødløftstang
Foto: Maridav (Shutterstock)

Løftestropper er en vigtig gymnastiktaske, hvis du laver alvorlige dødløft- eller trækkeøvelser. (Og nej, remme snyder ikke hvis du ved, hvornår du skal bruge dem.) Men der er flere forskellige typer, og det er vigtigt at matche dine stropper til den type løft, du laver.


Alle tre typer gør det samme arbejde: De vikler sig om dine håndled og om vægtstangen, så du kan løfte ting uden at trætte dit greb. (Vigtigt: de kaldes stropper og ikke håndledsbind . Håndledsbind er en helt anden ting. Prøv at undgå at kalde dem 'håndledsstropper', selvom de teknisk set går rundt om dine håndled; du vil bare øge forvirringen.)

Lasso-stropper er de grundlæggende stropper, der virker for de fleste

Lasso-stropper er de billigste, enkleste og den, du med størst sandsynlighed vil finde, hvis du går ind i en sportsbutik og beder om stropper. Her er en typisk model , og du kan se, hvorfor de kaldes lasso-stil. De har en løkke, og du fører den anden ende af remmen gennem løkken.

Du fører dit håndled gennem lassodelen og vikler derefter resten rundt om stangen. Det er vigtigt, at du vil have den løse del af remmen til at gå under baren og wrap imod dine fingre. På denne måde dublerer de ikke bare, hvad dine fingre allerede gør.

Disse stropper hjælper dig med at holde fast i stangen til næsten alle normale træningsting: dødløft, rækker, endda krøller, hvis dit greb bliver træt efter en million gentagelser. Deres eneste ulempe er, at de måske ikke er gode nok til ekstremt tunge løft, på hvilket tidspunkt du skal have fat i et par figur 8'ere.


Figur 8'er er til, når der bliver lort ægte tung

Hvis du konkurrerer i strongman, vil du have et sæt figur 8'ere. Disse stropper er præcis, hvad navnet antyder: et 8-tal-formet stykke materiale. Du sætter dit håndled gennem den ene halvdel, fører remmen under stangen og fører derefter dit håndled (samme håndled) gennem den anden halvdel. Når din tommelfinger er på plads, kan dine fingre stort set tage på ferie. (Cerberus, som laver min, har en video på deres produktside hvor styrkeløfteren og stærkmanden Benedikt Magnússon viser dig præcis, hvordan du bruger dem.)

Du vil vide, at du har brug for 8-taller, hvis du løfter med lasso-stropper, og de begynder at rulle sig ud på dig. Dette skete for mig helt tilbage, da mit bedste dødløft var et sted omkring 250 pund, og jeg lavede høje rack-træk med 315. Mine lasso-stropper kunne bare ikke følge med. Jeg købte figur 8'er, og til sidst trak jeg hele 395 pund med dem i konkurrencen. (Det var et 18' strongman dødløft; styrkeløft tillader ikke stropper i stævner, men strongman gør det nogle gange.)


Den minimalistiske mulighed for vægtløftningsstropper

Der er en mere almindelig type: olympiske vægtløftningsstropper. Disse er kortere end lasso-stropper, og de er simpelthen et stykke webbing syet sammen i den ene ende. Du sætter dit håndled i løkken og vikler resten rundt om stangen som en lassostrop.

Fordelen her er, at du kan frigive dem hurtigt. Olympiske vægtløftere, der elsker at droppe vægtstænger og ofte brug for pludselig at tabe vægtstænger, vil bruge dem til dødløft og træk, og af og til til snatches. (Det er ikke anses for sikkert at bruge dem til rengøring , fordi du kan komme i en position, hvor du ikke kan slippe dem.)


Hvis du laver olympisk vægtløftning, er det den slags, du bør få. Hvis du laver strongman, eller hvis du bare vil have det mest sikre greb muligt, bør du få figur 8'er. Og hvis alt dette forvirrer dig, så tag bare et par stropper i lasso-stil, og du vil være i orden.