Hvad skal man sige, når nogen giver dig den stille behandling

Der er få ting, der er mere fremmedgørende end at være i et forhold med en, der ikke vil tale til dig. Den konstante stenmur kan føles vanvittig; når nogen giver dig den tavse behandling, er det nemt for dit sind at løbe amok og løbe gennem hektiske tanker om, hvad du gjorde forkert.

Hvis det er gjort med dårlige hensigter, så er den tavse behandling en ægte voldelig adfærdstaktik, der ofte bruges til at få nogen til at føle sig dårligt eller ændre deres adfærd til gavn for misbrugeren. Heldigvis kan stilheden dog brydes. Der er måder at navigere i denne form for passiv-aggressiv adfærd med målrettet kommunikation.

Hvad er den stille behandling?

Du kender sikkert begrebet. Det bunder i, at én person i et forhold ignorerer en betydelig anden, ven, barn eller familiemedlem i betydelige perioder. Nogle gange kan den person, der gør det, ikke engang angive hvorfor de er blevet stille.

Som Joel Cooper, psykologiprofessor ved Princeton fortalte The Atlantic tidligere i år fratager den stille behandling mennesker et af deres mest basale, instinktive behov.

Fordi vi mennesker kræver social kontakt for vores mentale sundhed, kan konsekvenserne af isolation være alvorlige...På kort sigt forårsager den tavse behandling stress. På længere sigt kan stressen betragtes som misbrug.

Der er ingen universel grund til, at nogen kan ophøre med al verbal kommunikation, men en underliggende facet af den tavse behandling er, at når den opstår, er det mere på grund af den tavse persons egne problemer end noget andet. Daryl Austin skriver i The Atlantic, at forskellige personlighedstyper bruger den tavse behandling af forskellige årsager:

Den tavse behandling kan bruges af passive personlighedstyper for at undgå konflikt og konfrontation, mens stærke personlighedstyper bruger den til at straffe eller kontrollere. Nogle mennesker vælger det måske slet ikke bevidst.

Grundlæggende er den tavse behandling en skadelig (ikke)kommunikationstaktik, der ofte er beregnet til at udøve følelseskontrol over en anden gennem såning af tvivl, forvirring og angst. Ind imellem opstår det, fordi den tavse person er følelsesmæssigt overvældet og ikke ved, hvordan han skal sætte ord på sine følelser. Selvom det ikke er så djævelsk, kan sidstnævnte årsag stadig varsle frygtelige konsekvenser: En undersøgelse, forfattet af Texas Christian University professor Paul Schrodt i 2014, fandt, at det var en varsel om skilsmisse for ægtepar.

Hvordan man ved, om det er misbrug

Hvis du er i et forpligtende forhold og oplever den kolde skulder for første gang, er det bedst at vurdere tegnene på misbrug. Som Healthline påpeger, er der flere, der antyder, at den tavse behandling breder sig ind på et misbrugsområde .

Nogle af kendetegnene ved misbrug ender med, at offeret undskylder eller ændrer deres måde at bryde tavshedens mur. Healthline forklarer:

Det er en hyppig forekomst og varer i længere perioder.

Det kommer fra et sted for straf, ikke et behov for at køle af eller omgruppere.

Det ender først, når du undskylder, bønfalder eller giver efter for krav.

Du har ændret din adfærd for at undgå at få den tavse behandling.

Hvad skal man gøre ved den stille behandling

En måde at løse problemet på er ved at kalde det direkte ud, men aldrig på en anklagende eller fjendtlig måde. Psykiateren Elizabeth Gordon for nylig fortalte Faderlig at nogen i den modtagende ende skal bruge jeg-udsagn, som tydeliggør, hvordan taleren har det. Du kan gøre dette ved for eksempel at sige 'Jeg har bemærket, at du har været meget stille på det seneste', eller 'Det føles som om du lukker mig ude'.

En ret usikker måde at løse problemet på kan være at vente det ud i håb om, at det blæser over. Det her kunne teoretisk arbejde, hvis din partner bare arbejder igennem noget på egen hånd, som de til sidst vil lægge bag sig.

Hvis det ikke gør det, er du måske nødt til at ty til rå, følelsesmæssig ærlighed. At give udtryk for, at dette gør ondt, vil du sandsynligvis være lige så effektiv som at håbe, at problemet løser sig selv af sig selv, hvis ikke mere. Og som psykologen Andrea F. Pollard skrev i Psykologi i dag , kan det hjælpe dig til at tænke på den tavse person på medfølende vilkår.

Hun skrev:

Tænk på, at den, der bruger den stille behandling, ikke kan komme i tanke om noget andet middel. Dette er også lidelse. Når man indser den andens lidelse, føler man sig mindre offer og mere tilbøjelig til at tilbyde empati , et kram eller vejledning.

Eller selvfølgelig, hvis dette er et konsekvent mønster i dit forhold, anbefales det at søge ordentlig hjælp til at vade ind i årsagerne til problemet. Hvis alt andet fejler, og tavshedens mur ikke kan brydes ned, er det måske på tide at afslutte forholdet.